أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نوره حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فحالتك مثالية جداً لما يسمى بالفكر السلبي المعرفي، بمعنى أن النظرة السلبية تسيطر عليك، وأنت لا تنظرين أن لحياتك قيمة كبيرة، وتنظرين إلى الماضي بسوداوية شديدة، وحتى المستقبل من الواضح أن نظرتك حوله تشاؤمية، وكذلك العالم الذي حولك لا تنظرين إليه بأي نوع من الإيجابيات، هذا الفكر المعرفي السلبي هو المشكلة الأساسية التي تؤدي إلى الشعور بالإحباط والكدر والاكتئاب عند الكثير من الناس، مما يجعلهم يقيّمون أنفسهم بصورة خطأ.

العلاج يتمثل أولاً: يجب أن تعيدي تقييم نفسك، ويجب أن تكوني منصفة مع ذاتك، وأنت - الحمد لله - أم، ومنجزة، ورزقت الذرية الصالحة المتفوقة، ولابد أن لديك إيجابيات كثيرة وكثيرة جداً، فأنا حقيقة أنصحك أن تخرجي نفسك من هذا الفكر المستحوذ السلبي المشوه، وأركز على كلمة المشوه، ليس صحيحاً، وهنالك عالم نفسي اسمه أرون بيك قال: (إننا ندخل الكدر والاكتئاب على أنفسنا وذلك من خلال تفكيرنا السلبي عن نفسنا وذواتنا ومن حولنا وماضينا وحاضرنا ومستقبلنا) إذن النظرة الإيجابية مطلوبة، وأنت تحدثت عن الماضي كثيراً، الماضي هو تجربة وعبرة، ومن ينظر إليه سلبياً يجب أن يضع في خزانة النسيان، وينظر إلى الحاضر بقوة وإلى المستقبل بأمل، وهذا هو المطلوب أيتها الفاضلة الكريمة.

أنا حقيقة أستشعر تماماً أن الاكتئاب النفسي يسيطر عليك، وأعرف أن أمر الاكتئاب لدى الكثير من النساء، وسوف يكون من الجميل جداً إذا عرضت نفسك على طبيب نفسي ليوجه لك المزيد من الإرشاد، وليعطيك العلاج اللازم، وحالتك تستجيب للعلاج بصورة ممتازة، وهنالك أدوية سليمة وفعالة جداً مثل عقار (بروزاك Prozac) والاسم العلمي هو (فلوكستين Fluoxetine) ويعرف عنه أنه مفيد جداً في علاج مثل حالتك.

أنت أيضاً مطالبة بأن تغيري من نمط حياتك، وأنت سيدة منجزة أنعم الله عليك بأمور كثيرة، ويمكن أن تؤدي أشياء أكثر في الحياة، يجب أن تستشعري قيمة نفسك، لا تحكمي على نفسك أبداً بمشاعرك السلبية، واحكمي على نفسك بإنجازاتك، واسألي الله أن يوفقك وأن يسدد خطاك.

هنالك بعض الكتب المفيدة جداً أرجو أن تطلعي عليها، لاشك أنك قد سمعت عن كتاب (لا تحزن) للشيخ الدكتور عائض القرني، وهذا كتاب سلوكي مفيد جداً، فأرجو أن تقرئيه بتمعن وتأخذي بما ورد فيه، وهنالك أيضاً كتاب (التخلص من القلق) و (كيف تبدأ حياتك) وهما أيضاً من الكتب النافعة جداً، ولاشك أن قبل كل هذا التمسك بكتاب الله فهو يزيل الكرب ويفرج الهموم، ويبعث الطمأنينة في نفسك إن شاء الله تعالى.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.