أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سعاد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

من الناحية التشخيصية حالتك أقرب ما نسميه بالرهاب الاجتماعي البسيط، فهذه المخاوف تبدأ عند الإنسان بسيطة ودون أن يستشعرها، لكن بعد ذلك قد تتحول إلى حالة قلقية وسواسية، ويكون هنالك رابط في ذهن الإنسان أنه إذا كان في المكان كذا وكذا أو في وضع كذا وكذا فإنه سيحدث له القلق والتوتر والصداع كما ذكرتِ والرغبة في التقيؤ.

إذن: الخوف البسيط وعدم الراحة النفسية في بعض المواقف، والمواقع هي الأساس في هذه العلة، لكن يظهر أن النمط الوسواسي قد استمر لديك مما جعل هذه الحالة تتواصل.

هذه الحالات أيتها الفاضلة الكريمة تعالج بالتجاهل، وأن تقطعي الرابط الفكري الذي يهيئك لهذا الوضع، بمعنى أن تقولي لنفسك (كانت تأتيني هذه الحالات في وضع معين أو حين أكون في السيارة وبعد ساعتين من الزمن يحدث لي هذا الأمر، لكن إن شاء الله تعالى لن يحدث لي في المستقبل) أي ليس من الضروري أن تستمر الأعراض على نفس النمط.

هذا مهم جدًّا، فلا بد أن تقطعي الصلة التثبتية الداعمة للخوف، وهي توقعه وانتظاره، بل البحث عنه بصورة لا شعورية من خلال العقل الباطني، فالتجاهل وتحقير الفكرة سوف يساعدك كثيرًا.

كذلك أن تعرضي نفسك لهذه المواقف دون أن تتوقعي الأعراض التي تحدث لك، هذا نسميه بالتعرض مع منع الاستجابة السلبية، وهو من التعليمات السلوكية المعمول بها والمفيدة جدًّا.

من المهم أيضًا أن تبني أنماطاً اجتماعية جديدة في حياتك، فمثلاً الذهاب إلى أماكن تحفيظ القرآن، هذا نوع من اللقاء الاجتماعي الممتاز، والهدف واضح وهو الرفقة طيبة، قد يمتد إلى ساعتين أو أكثر، فهذا نوع من التعرض الاجتماعي الذي أعتقد أنه سوف يساعد في تعريضك إلى محيط جديد ونمط جديد وفكر جديد، ولن تحدث لك فيها هذه المخاوف إن شاء الله تعالى.

زيارة الأهل والأرحام، والانخراط في أي نشاطات اجتماعية أخرى مثل الأعمال الخيرية النسوية، هذا يُضيف كثيرًا لرصيد الإنسان الفكري والقيمي، ويقوي حقيقة النفس والمفاهيم الإيجابية لدى الإنسان..هذا أيضًا أنصحك به.

بقي أن أقول لك أنه توجد علاجات دوائية ممتازة جدًّا لحالتك ومحتاجة لدواء بسيط ولفترةٍ ليست بالطولة، وإن شاء الله الدواء سوف يكون بجرعة صغيرة.

الدواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات) واسمه العلمي هو (باروكستين)، وهو لا يحتاج إلى وصفة طبية، فيمكنك أن تتحصلي عليه وتبدئي في تناوله بجرعة نصف حبة، تناوليها يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك ارفعيها إلى حبة كاملة - أي عشرين مليجرامًا - استمري على هذه الجرعة لمدة ثلاثة أشهر، وبالمناسبة هذه الجرعة جرعة صغيرة؛ لأن هذا الدواء يمكن أن تكون جرعته ثلاث إلى أربع حبات في اليوم، لكن أنت لست في حاجة لهذه الجرعة.

بعد انقضاء فترة الثلاثة أشهر خفضي الجرعة مرة أخرى إلى نصف حبة يوميًا، واستمري عليها لمدة شهر، ثم اجعليها نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة عشرة أيام، ثم توقفي عن تناول الدواء.

كما أكدت لك سابقًا الدواء فعال جدًّا وسليم وغير إدماني ولا يؤثر على الهرمونات النسوية، ننصحك بالطبع بالرقية الشرعية، فهي زاد للإنسان، ووسيلة علاجية نحسب أنها من أفضل ومن أسهل ما يمكن أن يمارسه الإنسان.

في الختام أختنا الكريمة: لا يفوتنا أن نذكرك بالرقية الشرعية، فهي من كتاب الله سبحانه وقد قال تعالى : (وننزل من القرآن ما هو شفاء للناس ) فيمكنك أختنا اللجوء إليها وستجدينها في هذه الروابط:
(237993- 236492-247326)

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.