أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم عبد الله حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

هناك أسباب عديدة لظهور الكرش سواء بسبب ترسب الدهون في جدار البطن وفي البطن نفسه أو بسبب آخر ومن هذه الأسباب:
1-- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال في تناول الطعام.
2- - الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
3-- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال في الأكل مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والأمعاء.
4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
5- التدخين والشيشة مما يؤدي إلى كثرة دخول الهواء.
6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.
7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى
8-- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدي لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.

ولذا فان العلاج هو التخلص من الأمور التي ترين أنها تنطبق على زوجك ومن ناحية أخرى فإن أفضل شيء للتخلص من الكرش هو المشي وذلك لحرق الطاقة الزائدة ويتخلص الجسم من الدهون بهذه الطريقة وعليه أن يمشي يوميا لمدة نصف ساعة في البداية ومن بعد ذلك يزيدها إلى ساعة يوميا، إلا إن هذا لا يكفي إن لم يقلل من الأطعمة الجاهزة ويقلل من النشويات ويكثر من الخضروات.
هذا ومن الله التوفيق والسداد.