أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم عبد الله حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
سبب هذا الألم هو شد في مجموعة العضلات التي تسمى Rhomboides التي تربط بين الجزء الداخلي للوح الكتف والمنطقة الوسطى من العمود الفقري الصدري، وهذا الألم يزداد في بعض الأوقات عندما يزداد شد العضلة بسبب وضعيات معينة غير صحية، أو بسبب التعرض لتيار بارد، أو إجهاد المنطقة، وبعد ذلك يخف الألم ثم يعود مرة أخرى كلما زاد شد العضلة بين الفترة والأخرى، وقد تبقى المشكلة سنوات وتخف مع وضع اللصقات والكمادات الساخنة وتناول المسكنات.
ولذا يجب معرفة الأوضاع التي تزيد الألم، وهذه يجب أن تلاحظيها أنت بنفسك مثل الوضعيات غير الصحيحة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر، أو انحناء الرأس إلى الأمام، أو أن يكون وضع أحد الأكتاف أعلى من الآخر أو وضع التلفون على الرقبة فترة طويلة مع ثني الرقبة، أو الجلوس مع الاستناد إلى طرف أكثر من طرف، ويجب اختيار الأوضاع غير المؤلمة أثناء النوم، أو وضع مخدة صغيرة بحيث يكون الألم أخف ما يكون.
ومن ناحية أخرى يجب عمل تمارين تسمى تمارين Extension exercises، أي تمارين تمديد العضلات، وهذه تكون بإشراف المعالجة الطبيعية مع الكمادات الساخنة.
والله الموفق.