أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم سيف حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
فبالنسبة لآلام الرقبة والكتفين فهذا سببه الوضعية غير الصحية التي تجلسينها أمام الكمبيوتر، وقد ذكرت أن الألم يكون بعد الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر، وأنه يخف بعد الحمام الساخن والتدليك، وسببه شد عضلي بسبب الوضعية، وكثيراً ما يحصل أن نميل بجسمنا إلى الأمام ونثني الرأس إلى الأمام، وبالتالي يكون الرأس مائلاً، فيحصل إجهاد على عضلات الرقبة من الخلف، وهذا قد ينتشر إلى العضلات الخلفية من أعلى الظهر من الخلف، والوضعية الصحيحة هي أن نجلس على كرسي، ويكون الظهر مستوياً، ويكون مستوى النظر على مستوى أعلى الشاشة، ويفضل أن يكون الذراعان مستندين على ذراع الكرسي -أي أن لا يكونا في الهواء أثناء الطباعة واستخدامهما-.
أما عن الجفاف في الفم وصعوبة البلع أثناء النوم، فقد يكون السبب هو أنك تتنفسين من الفم، وهذا يسبب صعوبة في البلع بسبب جفاف البلعوم من هواء الغرفة، وهذا يحصل عندما يكون هناك صعوبة في التنفس من الأنف بسبب حساسية أو انسداد في الأنف، فيضطر الإنسان للتنفس من الفم، وهذا يسبب الجفاف وضيق النفس، والخفقان، وصعوبة البلع، ويحصل هذا أيضاً عند البدينين، فعند النوم يضغط الحجاب الحاجز إلى أعلى مسبباً صعوبة في التنفس، وخفقاناً، وصداعاً في الصباح بسبب قلة النوم واضطرابه.
أرى أنك إن كنت تعانين من أي مشكلة في الأنف والاحتقان، فقد يكون السبب حساسية في الأنف، وفي هذه الحالة يجب مراجعة طبيب مختص بالأنف والحنجرة.
أما إذا لم يكن عندك هذه الأمور، فيجب مراجعة طبيب مختص بأمراض الصدر لفحص الصدر والقلب، وعمل التحاليل لمعرفة سبب ضيق النفس، فقد يكون السبب أحياناً فقراً في الدم.
وبالله التوفيق.