أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زهور الإيمان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

البطء في الأداء والتنفيذ قد يكون مرتبطاً بالتردد أو التدقيق، وكلاهما من الحالات الوسواسية البسيطة، أعتقد أن نوعية البطء التي تعانين منها هي من هذه النوعية، أي نوع وسواسي، والذي يجعلني أصل إلى قناعة حول هذا التشخيص أنه قد سبب لك الكثير من القلق، ومن التوتر الداخلي، وأصبحت لديك تصورات سلبية حول مقدراتك.

أيتها الفاضل الكريمة: الحالة إن شاء الله حالة بسيطة، وتعالج بالتدرج.
أولاً: يجب أن تضعي لنفسك واجبات معينة، ثلاثة أو أربعة واجبات يومية، وتحديد زمن معين لإنجازها، هذه الأشياء ليس من الضروري أن تكون متعلقة بالكتابة أو القراءة، مثلاً إذا أردت أن ترتبي غرفتك قولي هذا لن يستغرق مني أكثر من عشر دقائق، ويجب أن تلتزمي بهذا الوقت.
ضعي لنفسك مثل ورداً يومياً من القرآن، جزءاً أو نصف جزء، عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة تكفي تماماً لقراءة جزء من القرآن لمن يجيد القراءة، حاولي أن تقرئي نصف جزء في ربع ساعة، دربي نفسك على ذلك بصفة يومية.

بعد ذلك حين تأتين لموضوع المذاكرة أو الكتابة في الامتحانات قومي بإجراء بعض التمارين، ضعي سؤالاً أو سؤالين، أو تحصلي على هذه الأسئلة من امتحانات قديمة، وقومي بحلها، وقولي لنفسك أنا لن أزيد على الزمن المقرر، أو سوف أنتهي خلال خمس دقائق قبل الزمن المقرر، هذا في حد ذاته سوف يعطيك دافعية لتنتهي مع الزمن أو قبله، إذن الأمر كله يتعلق بتطبيق تمارين يومية، ولا تراقبي نفسك أبداً في جودة العمل الذي قمت بإنجازه، هذا مهم جداً، ركزي وأنجزي وتقيدي بالزمن، وهذا يكفي تماماً، ولا تحدثي نفسك أنك لم تنجزي بالصورة الصحيحة.

ضعف الذاكرة غالباً ما يكون ناتجاً من القلق؛ لأن القلق يؤدي إلى التشويش وإلى تطاير الأفكار، ويؤدي إلى التردد أيضاً، لذا أعتقد أن الحاجة إلى العلاج الدوائي مطلوبة جداً في حالتك، وسوف أصف لك دواء - إن شاء الله تعالى - يساعد في إزالة القلق والتوتر وهذا السلوك الوسواسي والبطء في الانجاز.

الدواء المفضل يعرف باسم بروزاك ( Prozac ) والاسم العلمي هو فلوكستين (Fluoxetine )، أرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة هي (20) مليجرام، تناوليه يومياً بعد الأكل لمدة ستة أشهر، ثم اجعليها كبسولة يوماً بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

نسأل الله لك الشفاء والعافية، والتوفيق والسداد.