عنوان الاستشارة: الوزن الطبيعي لا ينبغي التفكير في إنزاله

أنا بنت، أبلغ من العمر 17 سنة، وطولي 160 سم، ووزني 51، أريد وزني يكون 46 أو 45، لذلك أريد عمل ريجيم، علماً أني آكل الغلوفاج؛ لأن عندي تكيساً، فهل الممكن أن تنصحني بريجيم لا يضر أعضاء الجسم الأخرى؟


وهل مثلاً مسموح لي أن آكل 200 سعرة في العشاء أستطيع أستبدلها بشكولاتا لها نفس السعرة الحرارية، وهذا ليس كل يوم وإنما في الأسبوع مرة مثلاً أو أستبدلها ببطاطس لها نفس السعرة أو آيس كريم؟