أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Mai mohamed y حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن حالتك واضحة جدّاً، وهي أنك تعانين مما نسميه بالاكتئاب النفسي الفصلي أو الموسمي، وهذا نوع من الاكتئاب النفسي الذي نشاهده كثيراً في المناطق الباردة، ويتميز بشعور بالخمول وضعف في التركيز، والبعض قد يشتكي أيضاً من زيادة بسيطة في الشهية نحو الطعام، والشعور بالإحباط وافتقاد الفعالية والدافعية هي من سمات هذا المرض أيضاً.
نقص فيتامين (ب12) لا أعتقد أنه ذو علاقة أساسية، ولكن تصحيحه بالطبع مهم وضروري.
الذي أرجوه منك أن تمارسي تمارين رياضية، هذه الحالات تتطلب ممارسة التمارين الرياضية اليومية، ابدئي بمسافات قصيرة ولزمن محدود، ثم بعد ذلك ارفعي معدل الجهد الجسدي. هذا علاج أساسي.

ثانياً: يجب أن تتعرضي للضوء، ويجب أن يكون الضوء من النوع الساطع المكثف، وفي الدول الإسكندنافية مثل السويد توجد مراكز حقيقة للعلاج عن طريق الضوء؛ لأن هذه الحالات كثيرة ومنتشرة، والتعرض للضوء يجب أن يكون لمدة ساعتين على الأقل.

ثالثاً: أنصح لك بتناول أحد الأدوية المضادة للاكتئاب، ومن أفضلها العقار الذي يعرف تجارياً باسم (بروزاك) والذي يسمى علمياً باسم (فلوكستين).

الالتزام بالدواء وجرعته والمدة العلاجية المطلوبة هي أهم الشروط لنجاح هذا العلاج بإذن الله تعالى.

ابدئي جرعة الفلوكستين كبسولة واحدة في اليوم، تناوليها بعد الأكل، وبعد أسبوعين ارفعي الجرعة إلى كبسولتين في اليوم، واستمري عليها لمدة شهرين، ثم ارفعيها إلى ثلاث كبسولات في اليوم -أي ستين مليجرام- تناولي كبسولة واحدة في الصباح وكبسولتين ليلاً، استمري على هذه الجرعة لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضيها إلى كبسولتين في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر أخرى، بعد ذلك توقفي عن تناول الدواء.
يجب أن يكون هنالك التزام قاطع بتناول الدواء بجرعته الموصوفة كما ذكرت لك وللمدة المطلوبة.
الدواء من الأدوية السليمة، لا يسبب الإدمان، لا يسبب أي نوع من الآثار الجانبية الشديدة، كما أنه لا يؤثر على الهرمونات النسوية.
إذن: الأمر واضح، وإن شاء الله الحلول متاحة، وفي ذات الوقت لابد أن تفلحي في تنظيم وقتك وإدارته بصورة طيبة، وإن شاء الله تعالى سوف تحسين أن الدافعية قد تحسنت لديك، وبعد ذلك اشرعي بجدية في الدراسة، وأسأل الله تعالى أن يجعلك من المتميزات والمتفوقات.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وأشكر لك التواصل مع إسلام ويب.