أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن ما تشتكي منه هو نوع من أنواع الصداع، وهو صداع خاص مرتبط بالجوع، ويُسمى صداع الجوع، وهو صداع معروف، وهذا النوع من الصداع قد يحصل قبل موعد الطعام، ويكون عاماً يلف الرأس كله، وغالباً ما يكون نابضاً.

وأسباب صداع الجوع هي الريجيم الصارم، وتناول كميات زائدة من الحلويات، وبسبب تأخير أو عدم تناول وجبة من الوجبات، أو أكل القليل من الطعام في الأوقات التي تعود عليها الجسم، ويضطر المريض لتناول وجبات خفيفة للتخلص من الصداع.

آلية صداع الجوع أو قلة الطعام لا تزال مجهولة، ويرجح العلماء بأن صداع الجوع يحدث بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم كمرضى السكري، وعادةً إن كان من نقص السكر فإن هناك أعراضاً أخرى تترافق مع ذلك، وهي التعرق والخفقان والدوخة، وهذه الأعراض لا تكون موجودة عند كل المرضى، لذا عليك دائماً محاولة تناول الطعام في وقته، وإن لم تسنح الفرصة بذلك فعليك أن تتناول الطعام عند حصول الهجمة مع المسكنات، وهناك أمور عدة تُساعد على تجنب هذا الصداع وهي:

1- التقليل من السكريات والأطعمة السكرية: فعادةً ما يظهر صداع الجوع عندما يكون هناك بقايا من الطعام في المعدة، وكما ذكرنا فإن سبب الصداع على الأكثر هو نقص السكر، وتناول كميات من السكريات أو النشويات يرفع السكر أولاً ثم بعد فترة ينقص السكر، ويترافق مع ذلك الصداع.

2- تناول عدة وجبات من الطعام: وذلك خلال النهار، بدلاً من ثلاث وجبات.

3- تناول البروتينات: حيث يُساعد ذلك على التقليل من هذا الصداع، فأكثر من تناول المكسرات والحبوب الكاملة، والأطعمة قليلة الدسم.

4- التقليل من تناول الكافئين.

ختاماً: يمكنك مراقبة متى يحصل، ومراقبة نوعية الأطعمة التي سبقت؛ فأحياناً يكون الصداع بسبب حساسية لنوعٍ معين من الأطعمة .

والله الموفق.