أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : الصداع عند الإحساس بالجوع

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
يلازمني صداع عند الإحساس بالجوع، وكما هو حال الكثير من الناس أنه في حال لم يتناول أي وجبة فإنه يشعر بالجوع فقط، أما أنا فلا أشعر بالجوع فحسب بل يُصاحبه صداع، فما السبب؟ وما العلاج؟!
وشكراً.

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن ما تشتكي منه هو نوع من أنواع الصداع، وهو صداع خاص مرتبط بالجوع، ويُسمى صداع الجوع، وهو صداع معروف، وهذا النوع من الصداع قد يحصل قبل موعد الطعام، ويكون عاماً يلف الرأس كله، وغالباً ما يكون نابضاً.

وأسباب صداع الجوع هي الريجيم الصارم، وتناول كميات زائدة من الحلويات، وبسبب تأخير أو عدم تناول وجبة من الوجبات، أو أكل القليل من الطعام في الأوقات التي تعود عليها الجسم، ويضطر المريض لتناول وجبات خفيفة للتخلص من الصداع.

آلية صداع الجوع أو قلة الطعام لا تزال مجهولة، ويرجح العلماء بأن صداع الجوع يحدث بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم كمرضى السكري، وعادةً إن كان من نقص السكر فإن هناك أعراضاً أخرى تترافق مع ذلك، وهي التعرق والخفقان والدوخة، وهذه الأعراض لا تكون موجودة عند كل المرضى، لذا عليك دائماً محاولة تناول الطعام في وقته، وإن لم تسنح الفرصة بذلك فعليك أن تتناول الطعام عند حصول الهجمة مع المسكنات، وهناك أمور عدة تُساعد على تجنب هذا الصداع وهي:

1- التقليل من السكريات والأطعمة السكرية: فعادةً ما يظهر صداع الجوع عندما يكون هناك بقايا من الطعام في المعدة، وكما ذكرنا فإن سبب الصداع على الأكثر هو نقص السكر، وتناول كميات من السكريات أو النشويات يرفع السكر أولاً ثم بعد فترة ينقص السكر، ويترافق مع ذلك الصداع.

2- تناول عدة وجبات من الطعام: وذلك خلال النهار، بدلاً من ثلاث وجبات.

3- تناول البروتينات: حيث يُساعد ذلك على التقليل من هذا الصداع، فأكثر من تناول المكسرات والحبوب الكاملة، والأطعمة قليلة الدسم.

4- التقليل من تناول الكافئين.

ختاماً: يمكنك مراقبة متى يحصل، ومراقبة نوعية الأطعمة التي سبقت؛ فأحياناً يكون الصداع بسبب حساسية لنوعٍ معين من الأطعمة .

والله الموفق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أمي تعاني من صداع مفاجئ، ما سببه؟ 3476 الثلاثاء 14-04-2020 04:48 صـ
هل القولون العصبي وجرثومة المعدة سبب التوتر والقلق؟ 6420 الأحد 29-03-2020 02:06 صـ
أعاني من صداع مستمر بسبب التزاماتي المالية الكثيرة، فماذا أفعل؟ 6741 الأربعاء 13-11-2019 04:34 صـ
امي تعاني من صداع شديد مع حرقان خلف الرأس وفوق الرقبة، أرجو الإفادة. 26734 الثلاثاء 08-10-2019 02:28 صـ
أعاني من عدة أعراض نفسوجسدية، أرجو تشخيص حالتي. 9403 الأحد 06-10-2019 04:51 صـ