أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رولا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

الايرويبك من أشهر الرياضات التي توفرها الأندية الرياضية، ومثل أي رياضة فإنها تساعد على حرق الطاقة، وتساعد على تنقيص الوزن، وتقي الجسم من الترهلات، وأيضاً تحسن كفاءة الدورة الدموية.

أما مقارنة مع المشي فكل هذا يعتمد على مدى المشي والفترة التي تقضيها في ممارسة رياضة الايروبيك.

ممارسة تمارين الايروبيك يحرق 350 كالوري في الساعة عند الشخص الذي يزن 60 كيلو، والمشي بسرعة 4 كيلو متر في الساعة يحرق 200 سعرة حرارية في الساعة.

بالنسبة للشكولاتا السوداء فلها فوائد صحية عديدة، وتحتوي القطعة منها على 400 سعرة.

أما الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة لتخفيف الوزن، فعليك أن تحاولي أن تمارسي التمارين أو المشي يومياً قدر الإمكان، وإن استطعت أن تزيدي فترة التمارين، فكل ذلك يعني صرف طاقة أكبر، وبالتالي يساعد على تخفيف الوزن.

والله الموفق.