عنوان الاستشارة: عدم تناول العشاء يخفف من الوزن

عمري 37 عاماً، متزوجة منذ 11 عاماً ولي طفلان، بدأ وزني في الزيادة التدريجية منذ عامين تقريباً حتى وصل إلى 65 كيلوجرام، وطولي 160 سم، علماً بأن دورتي الشهرية منتظمة، وآخر ولادة لي منذ 8 أعوام، هل هذه الزيادة في الوزن كبيرة؟ وماذا أفعل لأخفض وزني؟


علماً بأني جربت المشي لفترة قصيرة ولم أستمر؛ لأني امرأة عاملة وكثيرة المشاغل، كذلك جربت تنظيم الأكل ولم أستمر لنفس السبب وضعف الإرادة، هل عدم تناول العشاء يساعد على تخفيض الوزن؟