أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم فاطمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الحالات التي يمكن أن تسبب هذا الألم:
1- الوضع الخاطئ أثناء الجلوس .
2- الروماتيزم الغضروفي .
3- الانزلاق الغضروفي .
4- الروماتويد.
5- الروماتيزم التيبسي .
6- الروماتيزم النفسي .

وإليك بعض النصائح المهمة لحمايتك من آلام ومشاكل عظام الرقبة‏:‏‏

1- الحرص على عدم انحناء الرقبة إلى الأمام في أثناء القراءة أو الخياطة أو العمل في المنزل أو المكتب.

2- استعمال وسادة واحدة عند النوم.

3- تجنب الحركات أو الالتفات المفاجئ.

4- عدم حمل الأثقال على الرأس.

5- عدم الجلوس وسند الرقبة على جانب واحد كعادة ملازمة‏،‏ وقد تنشأ نتيجة وضع التلفزيون في أحد الجوانب مثلاً‏.

6- تجنب الرياضة العنيفة كالوقوف على الرأس‏‏.

7- عدم استخدام الرقبة في سند سماعة التليفون مع استخدام اليدين في عمل أي شيء آخر.

‏8- الكشف الدوري على الرقبة وعلاجها‏‏.

9- الحرص على ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخاصة بالرقبة والظهر لمدة‏10‏ دقائق مرتين يومياً، ولمعرفة التمارين يمكنك الاطلاع على الموقع:Http://www.sptg.org.sa/osteoporosis.htm

10- كثرة استعمال المسكنات في الحمل تؤدي إلى نقص السائل حول الجنين، ويتبعه مشاكل أخرى .

11- استعمال المسكنات يفضل عند الضرورة القصوى.

لذا أنصحك بالتوجه لأحد أطباء جراحة العظام للكشف عليك، وطلب الأشعات اللازمة لتشخيص السبب وعلاجه‏، وبالله التوفيق.