أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ياسمين ليثى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

على الأرجح أن سبب هذا الألم هي الوضعية التي تأخذينها أثناء الجلوس على الكمبيوتر فترة طويلة، فيجب أن تلاحظي؛ فإن كان الألم يأتي بعد إرهاق العمل وفي نهاية النهار فهذا يدل على أن وضعية الرأس والرقبة غير سليمين أثناء الجلوس للعمل على الكمبيوتر؛ لأن هذا يسبب شداً في عضلات الظهر.
كما ويجب أن تلاحظي إن كنت أثناء الجلوس تلتفتين إلى الطرف الأيسر كثيراً أو أثناء كتابتك تتكلمين على التلفون، وتضعين سماعة التلفون على رقبتك وتميلينها إلى اليسار أثناء الكلام، وتستمرين بالكتابة على الكمبيوتر فهذا ليس بورم في الدماغ، وإنما عضلات متشنجة.
وقد يكون شديداً ويزيد بحركات معينة للرقبة، وقد يشعر الإنسان به في الصدغ أو في الرأس أو حول العينين أحياناً، فعليك أن تكون الوضعية أثناء الكتابة سليمة بأن يكون الظهر مستوياً وليس منحنياً للأمام وأن تضعي مسنداً تحت قدميك لكي ترتفع عن الأرض مقدار 10-15 سم وأن تضعي مخدة صغيرة وراء الظهر، وأن يكون مستوى أعلى شاشة الكمبيوتر بمستوى عينيك، وأن تنظري للأمام، وفي حال وجود آلام عليك بالاستراحة ووضع كمادات ساخنة، وللمسكنات يمكنك أن تراجعي طبيب الأعصاب أو طبيب الروماتيزم.

وبالله التوفيق.