أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : سمنة الكرش وزيادته بعد التوقف عن الحمية

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

أعاني من كرش منذ صغري، وبدأت في تنزيله - بإذن الله - من حوالي 6 أشهر بالرياضة، مع كبسولات أورلي، وبعد ذلك توقفت عن الرياضة قرابة عشرة أيام أو أكثر، ووجدت كرشي يزيد، مع أني لا آكل كثيراً كما كنت آكل من ذي قبل، أي لا آكل إلا نصف رغيف ومستمر، ولكن المشكلة عندما توقفت قليلابدأ البروز، فهل تحليل الوزن مهم؟

مدة قراءة الإجابة : دقيقة واحدة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مصطفى حمدي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن تفسير ما حصل هو أنه عندما كنت تعمل الرياضة كنت تستهلك طاقة وسعرات حرارية، وعندما توقفت عن الرياضة واستمر استهلاكك لنفس الكمية من الطعام أصبح هناك فائض من الطاقة والسعرات الحرارية، وهذه تتحول إلى الدهون؛ لذا فإن كنت ستتوقف عن الرياضة فعليك إما بتقليل كمية الطعام أو الاستبدال برياضة أخرى، مثل المشي؛ فالمشي يومياً لمدة نصف إلى ساعة يساعدك كثيراً على التخلص من الكرش، وصرف الطاقة الزائدة عن احتياج الجسم.

ومن ناحية أخرى عليك بإجراء تمارين لتقوية عضلات البطن، بالإضافة للمشي.

والله الموفق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
هل حزام البطن مفيد للكرش؟ 5963 الاثنين 18-03-2019 09:18 صـ
أعاني من الشعرانية الزائدة، والأدوية غير مجدية 8480 الثلاثاء 05-02-2019 05:41 صـ
هل القهوة الخضراء غير المحمّصة تفيد في تنزيل الوزن؟ 3031 الأحد 03-02-2019 10:33 صـ
ظهور نقص الوزن على الجسم دون الميزان، فهل هناك خلل؟ 4936 الخميس 27-12-2018 05:47 صـ