أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صالح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن حالتك من الحالات البسيطة جدّاً، وهذا نسميه بالقلق الظرفي، فما ينتابك من توتر وزيادة في ضربات القلب في بعض المواقف الاجتماعية التي تكون فيها عرضة للحرج أو تتهم من قبل الآخرين، ويظهر أن شخصيتك حساسة بعض الشيء، وربما يكون لديك أيضاً درجة بسيطة جدّاً مما نسميه بالمخاوف الاجتماعية.

أيها الفاضل الكريم! أريدك أن تتجاهل هذه الأعراض تجاهلاً كاملاً، وعليك أيضاً أن تعرض وتتجاوز عن هؤلاء الذين يقدمون إليك تهما لا أساس لها، فأنت الحمد لله ما دمت بريئاً وعزيزاً ومكرماً فيجب حقيقة أن لا تلتفت لما يقوله بعض الناس، وهؤلاء لابد أن تكون لديهم علل في أنفسهم وفي شخصياتهم.

المهم والضروري من جانبك أنت أن تكون منضبطاً في تصرفاتك وفي تواصلك وفي معاملاتك مع الآخرين، ويا أخي دائماً اختيار الرفقة الطيبة والحسنة يجعل الإنسان لا يكون عرضة لمثل هذه المواقف.

أنصحك أيضاً أن تركز على تمارين بسيطة نسميها بتمارين الاسترخاء، فهي تساعد جدّاً في علاج مثل هذا التوتر وهذا القلق، الذي في الأصل أنت لديك استعداد له.

تمارين الاسترخاء لتمارسها أريدك أن تجلس في مكان يكون ليس فيه ضوضاء وإزعاج، ويمكنك أن تستريح على كرسي مريح أو تضطجع على السرير، وبعد ذلك خذ نفساً عميقاً وبطيئاً، واملأ صدرك بالهواء عن طريق الأنف، ويجب أن يكون أخذ الهواء بكل قوة وبطء، وبعد ذلك أمسك الهواء قليلاً في صدرك، ثم أخرجه عن طريق الفم أيضاً بكل قوة وتدرج، كرر هذا التمرين أربع إلى خمس مرات متتالية بمعدل مرة أو مرتين في اليوم، وسوف تجده إن شاء الله مفيداً جدّاً.

بالنسبة للعلاج الدوائي فأنا أنصحك بتناول دواء يعرف تجارياً باسم (فلوناكسول FLUNAXOL) ويعرف علمياً باسم (فلوبنتكسول FLUPENTHIXOL)، هذا الدواء أفيد من الإندرال، ويمكن أن يكون الإندرال إضافة مع هذا الدواء، ولكن الإندرال لوحده لا أعتقد أنه سوف يكون مفيداً الفائدة الكبيرة، بالرغم من أن الإندرال يخفض من ضربات القلب المتسارعة، إلا أنه لا يقتلع القلق والتوتر من أصله ومن جذوره، لذا تناول الفلوناكسول بجرعة حبة واحدة يومياً، وقوة الحبة هي نصف مليجرام، تناولها يومياً في الصباح لمدة أسبوعين، ثم ارفع الجرعة لحبة صباحاً ومساءً لمدة شهرين، ثم حبة واحدة في الصباح لمدة شهر، ثم يمكنك أن تتوقف عن تناوله.

هذا هو الذي أود أن أنصحك به، ولا شك وكما ذكرت لك سابقاً يجب أن تكون دائرة معارفك وتواصلك الاجتماعي مع الأصحاء من الناس ومع الخيرين والطيبين، ولابد أن تتجاهل وتُعرض عن هؤلاء الذين يتهمونك بأشياء ليست طيبة وكريمة.

بالنسبة للإندرال أود أن أضيف أنني لا مانع لديَّ من أن تستعمله مع الفلوناكسول، والجرعة المطلوبة هي عشرة مليجرامات صباحاً ومساءً لمدة شهر، ثم عشرة مليجرامات صباحاً لمدة شهر آخر، ثم يمكنك أن تتناوله عند اللزوم.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع استشارات إسلام ويب.