أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : ما هي الأغذية التى تحتوي على فيتامين ب 12 وأعراض نقصه؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
من فضلكم أن تخبروني عن أعراض نقص فيتامين ب 12، وعن الأغذية الغنية فيه من فضلكم للضرورة.
ولكم جزيل الشكر والاحترام.
الأخت الفاضلة/ أم زين الدين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
فيتامين ب 12 يوجد في:
1-اللحوم.
2-السمك.
3- منتجات الألبان.
4-البيض.
5-بروتين الصويا.
6-بعض الأغذية المصنعة والمضاف إليها كميات من فيتامين ب 12.
7-يوجد بصورة عقارات طبية جاهزة.
أما أهم الأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين ب 12 فهي :
1-الأنيميا.
2-فقدان الشهية والوزن والشعور بالغثيان والإمساك والشعور بالضعف العام.
3-يؤثر على الأعصاب ويؤدي إلى الإحساس بالتنميل في الأطراف والخدر.
4-قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط وقلة التركيز والقلق.
والله الموفق.
أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
---|---|---|
أعاني من النحافة الشديد وفقدان الثقة بالنفس، فهل من حل لمشكلتي؟ | 4130 | الأحد 28-06-2020 03:13 مـ |
هل الشعور بالتعب وعدم الرغبة في النوم والطعام من أعراض الحالة النفسية؟ | 2757 | الأربعاء 24-06-2020 03:00 صـ |
ما هي الجرعة المطلوبة لفيتامين دال؟ | 3405 | الاثنين 15-06-2020 01:09 صـ |
أشعر بخمول وألم في الكتف الأيسر رغم سلامة الفحوصات. | 2317 | الأحد 14-06-2020 08:58 مـ |
كيف تتم معالجة النسيان في وقت المذاكرة؟ | 2664 | الاثنين 04-05-2020 05:27 صـ |