أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ رأفت حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

البروتين وما يكونها من الأحماض الأمينية تمثل وحدة البناء الرئيسية للعضلات، والبروتينات تستخدم من قبل بعض الرياضيين للمساعدة على بناء العضلات ونموها وعدم أخذ الرياضي لما يحتاجه جسمه من البروتين يؤدي إلى البطء في نمو العضلات والإصابة بالإرهاق والتعب.

والرياضيون بحاجة إلى زيادة تناول البروتين من 0.8 غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم للإنسان الطبيعي إلى 1,4-1,8 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم يومياً.

ووجد أن تناول البروتين بأكثر من ذلك لا يؤدي إلى زيادة في بناء العضلات ولا إلى زيادة القوة العضلية.

أما بالنسبة لزيادة تناول الأمينو أسيد أو البروتينات فإنه لا يضر في حالة كون وظائف الكلى طبيعية.
وبالله التوفيق.