أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ الأمل في الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

أيها الأخ الكريم! لقد وصفت حالتك بدقة ووضوح، ومن الواضح أنك تعاني من نوع من الرهاب أو الخوف الاجتماعي، الشيء الذي لخصته أنك تستقبل أعراضك بصورة شديدة، ربما يكون فيها نوع من المبالغة، وهذا هو أحد العوائق الرئيسية فيما يخص الرهاب الاجتماعي، الذين يعانون من هذه الحالة دائماً يتصورون أعراضهم مجسمة، وأنهم سوف يفشلون أمام الآخرين، وهكذا.

أرجو أن أؤكد لك أن التجارب العلمية الدقيقة أثبتت أن ذلك ليس صحيحاً.

لابد أن أقول لك ذلك؛ لأن هذا في نظري يعتبر ركيزة أساسية من ركائز العلاج الفعال، وهو تصحيح المفاهيم، كثير من الناس مفاهيمهم خطأ حول هذه الحالات، وحول الأعراض التي تصيبهم.

الشيء الثاني، لماذا تفكر يا أخي في طلاق زوجتك؟ لا أرى أي سبب لذلك، هذا السبب الذي ذكرته يعتبر سبباً واهياً، العكس تماماً يجب أن تعيش في مودة ومحبة وسكينة مع زوجتك وأسرتك، وأنا أتصور أن زوجتك إن شاء الله سوف تكون معيناً لك حتى في الخروج من هذه الحالة.

أخي الفاضل! الرهاب الاجتماعي والخوف الاجتماعي يعالج بمواجهته، المواجهة في الخيال والمواجهة في الواقع، أرجوك أن لا تتردد، صدقني أن البدايات قد تكون صعبة، ولكن بعد ذلك الاستمرارية سهلة جداً، أقدم، اقتحم هذه الأفكار، وقدم بالتطبيق الفعلي.

يمكنك أن تصطحب أحد الأصدقاء معك في زياراتك في خروجك لمقابلة الأهل، الأصدقاء، الذهاب إلى المسجد، الذهاب إلى الأسواق، ابدأ واصطحب معك صديقاً، ثم بعد ذلك حاول بنفسك.

أما بالنسبة للخيالات التي تأتيك فهي نوع من أحلام اليقظة، الشخص حين يكون بالرهاب الاجتماعي ينقطع نسبياً عن العالم الخارجي، ولذا تنتابه هذه الهواجس وهذه الأفكار، هذه الأفكار يمكنك أن تستبدلها بأفكار مخالفة، أفكار سوف تساعدك في إيقاف هذه الأفكار وفي نفس الوقت تعالج الرهاب، كل فكرة تأتيك وخاطرة ترى أنها ليست صائبة استبدلها بخاطرة أخرى، قل: أنا أقوى مما أتصور، أنا يمكنني الذهاب للأماكن التي أحس فيها أني غير مرتاح، هذا أمر سخيف أن أنقطع عن أصدقائي وعن أهلي، وحتى أن أقوم بواجب العزاء عن طريق التلفون، لماذا لا أذهب وأقابل مثلما يذهب الآخرين، وهكذا؟

أرجو أن تقوم بمثل هذا الحوار الداخلي مع نفسك.

الشيء الآخر أخي لا شك أن الزيروكسات إن شاء الله من الأدوية التي تفيدك جداً، ولكن لابد من الالتزام بالدواء بصفة يومية، ولابد من الصبر على الجرعة، الدراسات الآن تشير أن الجرعة الفعالة في حالة الرهاب الاجتماعي هي 40 أو حتى إلى 60 مليجراماً في اليوم، أي حبتين إلى ثلاث في اليوم.

أخي! أرجو أن تقوم بزيادة الجرعة وبنائها بالتدريج، كل أسبوعين ارفع الجرعة بمعدل 10 مليجرامات، أي نصف حبة، حتى تصل إلى 40 مليجراماً، واستمر عليها لمدة شهرين، إذا لم يحدث تحسن حقيقي، هنا أرجو أن ترفع الجرعة إلى ثلاث حبات في اليوم، يمكن أن تتناول حبة في الصباح وحبتين ليلاً، وإن شاء الله سوف تستفيد كثيراً من هذا الدواء.

لابد من الاستمرارية على الجرعة العلاجية أياً كانت، إذا كانت حبتين أو ثلاث حبات في اليوم، الاستمرارية تكون لمدة ثلاثة أشهر بالتزام قاطع، بعدها يمكن أن تخفض الدواء بمعدل نصف حبة كل شهر حتى تتوقف عن هذا الدواء، ولا تنس أبداً العلاج السلوكي الذي ذكرته لك في صدر هذه الرسالة.

أخي! هنالك أيضاً أنواع من العلاج السلوكي الجيد، منها مثلاً المشاركة في النشاطات الرياضية مع الأخوة والأصحاب، هذه تؤدي إلى نوع من التفاعل الاجتماعي اللا إرادي، وهذا التفاعل الاجتماعي يقلل من الرهاب، حلقات التلاوة هذه ملاحظة علمية واضحة الآن بالنسبة لنا، إن الذين يحضرون حلقات التلاوة تقلل من مخاوفهم وتعطيهم القوة والعزيمة، خاصةً أن بالطبع الذين يرتادون هذه الحلقات هم نحسبهم إن شاء الله من الأخيار والصالحين، وصحبتهم في حد ذاتها تعطي نوع من الطمأنينة ومن السيكنة، وبالطبع القرآن في حد ذاته هو المطمئن للنفوس وللقلوب.

أخي! أرجو أن تأخذ هذه الوصفة العلاجية بكاملها وبجدية، وفي نهاية الأمر سوف تجد إن شاء الله أن الرهاب قد انتهى، وسوف تصل إلى قناعةٍ كاملة أنه كان أمراً سخيفاً ليس من المفترض أن تكون قد كنت أسيراً له، ولكن الآن الحمد لله قد تحررت من ذلك.

وبالله التوفيق.