أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ الراجية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

السبب الرئيسي لاهتزاز ثقتك بنفسك يرجع إلى أنك حساسة وقلقة، مع ميول لتضخيم وتكبير الأمور السلبية البسيطة، واهتزاز ثقتك أدى أيضاً لكثير من التردد وحتى الوساوس في الصلاة، وعليك أن تساعدي نفسك كثيراً باتباع الآتي:

1- السعي الجاد في أن تقنعي نفسك بأن هنالك الكثير من المبالغة في مشاعرك، وأن تصور الناس حولك ليس بالسلبية التي تدور في خلدك.

2- إعادة النظر في تقييم ذاتك، وأنك أفضل بكثير مما تتصورين، وأن أسوأ شيء من الناحية النفسية هو أن يلجأ الإنسان لتحقير نفسه.

3- حين تكونين جالسة مع مجموعة من الناس حاولي أن تتخذي القدوة ممن تعتقدين أنه أفضل مَن في المجلس.

4- يجب أن تزيدي من مهاراتك الاجتماعية؛ وذلك بأن تقومي بإعداد بعض المواضيع حتى وإن كانت بسيطة؛ وذلك من أجل طرحها للنقاش عند مجالسة الآخرين، ومن المهم جداً أن تنظري للناس في وجوههم حين مخاطبتهم.

5- الانخراط في الأعمال والجمعيات الخيرية، وكذلك حضور الدروس والندوات والمشاركة فيها ما أمكن ذلك.

6- حتى وإن كانت حصيلتك في الدراسة ليست جيدة فيمكن التعويض عن ذلك بالإكثار من القراءة، والاطلاع في الكتب الثقافية والدينية العامة.

7- سيكون أيضاً من المفيد لك أن تتناولي أحد الأدوية المضادة للقلق والوساوس، والدواء المفيد في حالتك بإذن الله يُعرف باسم فافرين (Faverin) وجرعة البداية هي 50 مليجرام ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم تُرفع الجرعة إلى 100 مليجرام ليلاً لمدة شهر.

هذا الدواء من الأدوية المفيدة والبسيطة والسليمة جداً كما أسلفت.

وبالله التوفيق.