أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لم تذكر إن كان هذا الاكتئاب أثّر على نواحي حياتك الأخرى أم لا، وبالذات موضوع العمل أو الدراسة – إذا كنت ما زلت تدرس-، الاكتئاب الآن أثّر على العلاقات الاجتماعية، كما ذكرت ليس لك أصدقاء، وتشعر بالوحدة، وبالذات ليس لك علاقات مع الفتيات – كما ذكرت -.

المهم – أخي الكريم -: تحتاج لعلاج نفسي في المقام الأول، علاج نفسي سلوكي معرفي لمساعدتك في التخلص من الاكتئاب، وأحيانًا هذا العلاج قد يكون كافيًا للتخلص من أعراض الاكتئاب، ويمكنك – أخي الكريم – أن تبدأ به الآن بتحديد أهداف صغيرة تُحقِّقها، مثلاً: تكوّن صداقات عن طريق الفيسبوك مثلاً، وتداوم عليها، فهذا في حد ذاته قد يُسبب لك نوعًا من الثقة في النفس.

ثانيًا: إذا كان لا بد من استعمال أدوية لمساعدتك في علاج هذا الاكتئاب فالفلوكستين عشرون مليجرامًا قد يكون مفيدًا، كبسولة يوميًا بعد الإفطار، ولكن يجب أن تستمر عليه – أخي الكريم – لفترة لا تقل عن ستة أشهر، حتى يُساعدك في التخلص من هذا الاكتئاب، ويُساعدك في تغيير حياتك بالعلاج السلوكي – كما ذكرتُ – وهو التدرُّج في العلاقات، تدرّج بعلاقات بسيطة، وإن كان عن طريق الإنترنت، فهذا يُضيف الثقة، ثم بعد ذلك تتدرّج بعلاقة أو علاقتين في محيط العمل، وكلَّما استطعت التواصل في هذه العلاقة واستمرَّت، هذا يزيد الثقة في نفسك – أخي الكريم –، ويُخفِّف عنك من أعراض الاكتئاب، مع العلاج الدوائي لمدة ستة أشهر.

وفقك الله وسدد خطاك.