أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا لك على هذه الكلمات الطيبة.

واضح أن ما تعاني منه من ضيق ومشاعر خوف له علاقة بأنك في غربة وبعيدًا عن الأهل أخي الكريم.

أمَّا عن موضوع الزكام: فالزكام في كثير من الأحيان طبعًا يكون ناتجًا عن فيروسات، ومعروف أن الفيروسات لها علاقة كبيرة بالقلق وبالاكتئاب النفسي.

تحتاج - أخي الكريم - إلى شياء تفعلها بنفسك، وأهمها الرياضة، يجب عليك أن تمارس الرياضة يوميًّا، إمَّا رياضة المشي لمدة نصف ساعة، أو تمارين رياضية في المنزل، لكن يجب أن تكون يوميًّا لمدة ساعة، وعليك طبعًا بممارسة هوايات أخرى تجعلك لا تنشغل بالتفكير في الأمراض، لكن تنشغل عن نفسك - أخي الكريم - ويستحسن أن تكون لك علاقات أو صداقات، حتى ولو كان عن طريق التليفون أو الرسائل أو وسائل الاتصال الآن المتاحة، فهذا أيضًا يُخفف عن الشخص ويشعره بالانتماء ويُقلِّل من الوحدة، وطبعًا لا تنسى - أخي الكريم - المحافظة على الصلاة والذكر وقراءة القرآن والدعاء، فكل هذه الأشياء تؤدي إلى السكينة والطمأنينة، وهكذا يقل الخوف والقلق من الإنسان.

وفقك الله وسدد خطاك.