أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : كيف أتخلص من القلق والتوتر؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم

يا دكتور: أنا بفضل الله صحتي النفسية جيدة بشكل عام، لكن أحيانا في مواقف معينة كالمشاكل الكبيرة والصوت العالي، وعندما أشعر في مواقف معينة بأني تحت ضغط، أشعر بتوتر رهيب وقلق كبير، مثل زيادة ضربات القلب، واحمرار الوجه.

أحاول أن أتدرب على العلاج السلوكي باستمرار، ولكني أريد من حضرتك أن ترشح لي دواء معينا أستخدمه عندما أتعرض لمشاكل عارضة، كالتي في العمل، وعند فترة الامتحانات مثلا، وعند التجهيز للحديث أمام مجموعة كبيرة من الناس, لا أريد أن أشعر بهذا الكم من القلق غير المبرر في تلك المواقف، وأريد فقط دواء يساعد في العلاج السلوكي، وجزاك الله خيرا.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mahmoud حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما تعاني منه فعلاً هو نوع من أنواع الرهاب الاجتماعي أو القلق الاجتماعي، وحسناً فعلت يا أخي الكريم بالتدريب على العلاج السلوكي، لأنه هو الأصل في علاج الرهاب الاجتماعي مع الأدوية، وإذا كنت تحتاج إلى دواء تستعمله عند اللزوم فقط لمعالجة أعراض القلق التي تحصل من زيادة في ضربات القلب واحمرار الوجه فالاندرال يكون هو الأفضل.

الاندرال من 20 إلى 40 مليجرام تستعمله قبل ساعة من هذه المواقف، ومع العلاجات السلوكية التي تتدرب عليها يا أخي الكريم، فإن شاء الله يختفي القلق والتوتر الذي يحصل عند هذه المواقف بالتدرج، حتى تعيش حياة طبيعية، وتستطيع أن تواجه هذه الأشياء بلا أعراض قلق وتوتر.

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أخاف من الإصابة بالأمراض وهذا الأمر أتعبني فهل من نصيحة؟ 2187 الاثنين 20-07-2020 03:27 صـ
مشكلتي الضحك ثم البكاء مباشرة، فهل هو مرض نفسي؟ 741 الأحد 28-06-2020 03:21 مـ
أعاني من ارتجاف وتوتر، فهل هذا مرض نفسي خطير؟ 1040 الأحد 28-06-2020 03:17 مـ
أعاني من قوة ضربات القلب لدرجة سماعها، فما علاج ذلك؟ 1058 الأحد 28-06-2020 09:34 مـ
كيف أتخلص من ضغوط الحياة ومنغصاتها النفسية؟ 1586 الأحد 07-06-2020 01:35 صـ