أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ذكرت أن القلق بدأ معك منذ سن المراهقة، ودائما أنت متوجس، وهذه قد تكون أعراض اضطراب القلق، ولكن ما ذكرته من أنك لا تثق بأحد، فهذه سمة من سمات الشخصية.

أما ما ذكرته من توقع الأسوأ فهو ناتج عن تبعات ما تحس به. وعلى أي حال إذا كان ما تعاني منه قلقا نفسيا عاديا فيمكنك تناول حبوب deanxit مثلا 3 مرات يوميا، مع محاولة ممارسة الأشياء التي تؤدي إلى الاسترخاء، مثل الرياضة، وبالذات رياضة المشي، وذكر الله، وتلاوة القرآن.

أما أن كانت هذه كلها سمة من سمات شخصيتك فأول شيء عليك أن تتقبل هذا، وتعلم أن الشخصية قد تتغير بمرور الوقت، وعليك بقدر المستطاع تجنب الأشياء التي تزيد من درجة القلق عندك، والإكثار من الأشياء التي تجعلك مستريحا هادئا، وحتى وإن أدى هذا إلى تغير في نمط حياتك في الفترة الأولى.

وللفائدة راجع العلاج السلوكي للقلق: (261371 - 264992 - 265121).

وفقك الله.