أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمار حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أيها الفاضل الكريم: لا بد أن يكون لديك إرادة التغيير وإرادة التحسُّن - هذه مهمة جدًّا - والماضي لا تتحسَّر عليه، ولا تخف من المستقبل – هذا مهم جدًّا – أكثر الناس يضيعون حاضرهم بالتحسر على ماضيهم والخوف من مستقبلهم.

وأنت - أخِي الكريم - في مرحلة التكوين الأكاديمي – كما تفضلت وذكرت – وتريد أن تطور ذاتك وأن تقدم على العمل، وهذا يتطلب منك بعض الجهد والإصرار.

المشاعر السلبية، والأفكار السلبية تحبط الإنسان وتجعله بالفعل لا يكون فاعلاً، لذا أجمع علماء السلوك على أن يجتهد الإنسان من أجل أن يكون له فعالية أكبر حتى ولو كانت مشاعره سلبية، وهذا يأتي من خلال الإصرار، وسؤال النفس: لماذا أنا هكذا؟ لماذا أنا سلبي لهذه الدرجة؟ لماذا أنا مكتئب؟ هذه أسئلة لا بد أن يطرحها الإنسان على نفسه، وفي ذات الوقت يُغذي نفسه بأفكارٍ جديدة، أفكارٍ تحمل صيغة الإيجابية.

أخِي الكريم: لا أريدك أن تنشغل بالمسميات، اختلال الأنية على وجه الخصوص هو من التشخيصات الغامضة بعض الشيء، وكثيرًا ما يؤدي إلى تفسيرات خاطئة، ويُقابلك البعض قائلاً: (أنا لا أستطيع أن أفعل كذا ولا كذا، ليس لي شعور؛ لأني أعاني من اضطراب الأنية) لا، أعتقد أن مجرد التمسك بمثل هذا التشخيص في حد ذاته مُعيق، أنا لا أنكر وجوده كتشخيص قطعًا، لكن الانشغال به لا أعتقد أنه أمر جيد.

عملية الخمول وسرعة الإجهاد النفسي والجسدي كثيرًا ما تكون مرتبطة بالاكتئاب النفسي، وأنت الآن تراجع الطبيب، وهذا أمر جيد، وأعتقد مضادات الاكتئاب يجب أن تُساعدك، وسوف تُساعدك -إن شاء الله تعالى-.

الأدوية التي تتناولها الآن – وهي الزيلاكس ودوكسيرا – أدوية جيدة، ولا أعتقد أن هنالك داع للرجوع للإفكسر.

هنالك دواء جديد نسبيًا يُعرف باسم (فالدوكسان VALDOXAN) ربما تكون سمعت عنه، هذا الدواء يُقال أنه يُحسِّنُ المزاج، وفي ذات الوقت يُحسِّنُ الدافعية، ويجعل الإنسان يحِسُّ بشيء من التفاؤل والتفكير الإيجابي.

ناقش أمر هذا الدواء مع طبيبك، وإن كانت رؤياه مطابقة لما نراه فلا مانع من أن تتناوله، والدواء سليم جدًّا، لكن يحتاج لإجراء فحص الكبد قبل بدايته، وكذلك ثلاثة أسابيع بعد تناوله، وستة أسابيع بعد تناوله، وهذا الإجراء التحوطي ناتج من أن واحداً ونصفاً بالمائة من الذين يتناولون الفالدوكسان ربما ترتفع عندهم أنزيمات الكبد، وإن حصل شيء من هذا، فيجب التوقف عن تناول الدواء.

أخِي الكريم: أنت محتاج أن تعطي الرياضة قيمة أكبر في حياتك، وهناك دراسات أكدت الآن أن المادة التي تُعرف باسم (BDNF)، وهي المادة التي تُساعد في بناء الخلايا الدماغية، هذه المادة لا تُفرز إلا عن طريق ممارسة الرياضة، وكذلك الصوم، فيا أخِي الكريم: احرص لأن تُنشِّط دماغك، والنوم المبكر أراه أيضًا جيدًا.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.