أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هدى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كل أدوية التخسيس تعتمد على الحيلولة دون امتصاص الدهون من الأمعاء، وتؤدي إلى حالة من الليونة في البراز، وبالتالي يتم فقدان المزيد من السعرات الحرارية قبل امتصاصها إلى الدورة الدموية، والأفضل هو عدم تناول الدهون من البداية، من خلال تناول الأعشاب الخضراء والخضروات المسلوقة والمطبوخة، وتناول الحبوب مثل الشوفان والقمح والأرز الأحمر قبل التبييض، والخبز الأسمر، والمشوي من الدجاج والسمك، وبالتالي يمكن الاستغناء عن الحبوب؛ لأنك ببساطة لم تتناولي المزيد من الدهون في الطعام، والحبوب آمنة، ولكن كما قلنا يمكن الاستغناء عنها إذا لم نتناول المزيد من الدهون.

وليس لممارسة الرياضة أو تناول الحبوب أثر سلبي على الدورة الشهرية، والمهم هو تناول المزيد من السوائل خصوصا الماء؛ حتى لا يحدث هبوطٌ في الدورة الدموية، والحمية الغذائية هي أساس أي برنامج تخسيس، وممارسة الرياضة تأتي في مرتبة لاحقة، والرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن، كما أن الحمية دون رياضة وفقدان المزيد من السعرات الحرارية قد لا تؤتي ثمارها بسرعة، ولا تعارض بين حبوب مانع الحمل مارفيلون وحبوب التخسيس، فلا بأس من تناول الاثنين معاً.

وفقك الله لما فيه الخير.