أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشعور بالتعب والإرهاق لأقل مجهود، والإحساس بالصداع أحيانًا مع بعض الآلام في المفاصل دلالة على ضعف الدم فيما يعرف (بالأنيميا) وهي: أنيميا نقص الحديد غالبًا، بالإضافة إلى نقص فيتامين (د)، ومن ثَمَّ عليك عمل تحليل صورة دم كامل، وأخذ العلاج المناسب، وهناك بعض الفيتامينات التي تغطي الاحتياج اليومي من الأملاح المعدنية والفيتامينات، بالإضافة إلى التغذية السليمة خصوصًا وأن وزنك أقل من المعدل المطلوب للوزن القياسي وهو الرقم فوق المائة من الطول أي تقريبا 66 كجم، وعلى ذلك لا بأس من تناول العسل والفاكهة الحلوة مثل: التمر لتمدك بالطاقة والحيوية.

وبدون تحليل بإمكانك أخذ كبسولات فيتامين (د)؛ لأن الدراسات أثبتت أنه ناقص عند معظم الناس كبارًا وصغارًا، والجسم يحتاج هذا الفيتامين؛ لتكوين عظام سليمة وقوية.

متعك الله بالصحة والعافية، ووفقك لما فيه الخير.