أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ شريفة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن مشكلتك تنحصر في أنه لديك درجة بسيطة إلى متوسطة مما نسميه بالخوف الاجتماعي، وفي ذات الوقت لديك شعور بالنقص والدونية، وقد يكون الخوف الاجتماعي لعب دورًا في ذلك، أي في عدم تقدير الذات بصورة صحيحة.

لا مجال هنا في التفكير في الانتحار، شيء غريب أزعجني بعض الشيء، أن تفكري في هذا الأمر السيئ والرديء والحرام قطعًا، والذي لا يحل مشكلة، بل يُعقد المشكلة الموجودة أصلاً.

استغربت ما الذي يدفعك لمثل هذا التفكير، ومشكلتك حقيقة ليست بالمستعصية أبدًا، فالرهاب الاجتماعي يمكن علاجه، هنالك أدوية فعالة جدًّا، وفي ذات الوقت بعض التوجيهات السلوكية التي نسردها لك والتي تنحصر في:

أولاً: يجب أن تنظري إلى نفسك بإيجابية، فأنت لست بأقل من الناس، لا أحد يسخر منك، والذين يرددون الكلمات السخيفة التي ذكرتها في رسالتك هم من السفهاء، وهؤلاء يتم التعامل معهم من خلال {وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلامًا} هؤلاء جاهلون، هؤلاء سخفاء، ولا أعتقد أن كلامهم يجب أن يكون له قيمة أو وزن عندك، إذا أتتكِ من ناقصٍ فهي شاهدة لي بأني كامل.

فأرجو حقًّا وحقيقة أن تُعيدي النظر تمامًا في طريقة تفكيرك هذه، فأنت ما شاء الله طالبة في السنة ثانية ماستر علوم مالية، وهذا دليل على قدرتك وإنجازاتك وقابليتك العالية جدًّا للتعلم والتطور، وهذا هو المهم، فقصر القامة وطوله لا يفيد الإنسان بشيء، الإنسان أهم شيء فيه هو الخلق والمعرفة والدين والعلم، وأن يتقبل نفسه، وأن يتقبل الآخرين، وأن يتوائم مع مجتمعه.

هذا هو المطلوب منك على وجه الخصوص، وأنا أعتقد أنك يمكن تتحدثي مع والدتك في أمر مقابلة طبيب نفسي، لا أعتقد أن والدتك سوف تعترض وأنت تعانين من مشكلة واضحة وهي الرهاب الاجتماعي، وما ذكرته لك من إرشاد سوف يفيدك، لكن مقابلة الطبيب لا شك أنها سوف تكون أفعل وأجدى، خاصة إذا أعقبتها المتابعة الطبية اللصيقة.

هذا هو الذي أراه، وعمومًا إذا اعترض أهلك في الذهاب إلى الطبيب يجب ألا يعترضوا على تناولك لأحد الأدوية المضادة للرهاب والخوف والتي تحسن المزاج.

هنالك دواء جيد جدًّا يعرف تجاريًا باسم (لسترال) ويسمى أيضًا تجاريًا باسم (زولفت) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) نحن نراه ممتازًا وجيدًا وسليمًا وغير إدماني، وذو فعالية عالية جدًّا.

الجرعة المطلوبة في حالتك هي أن تبدئي بنصف حبة (خمسة وعشرين مليجرامًا) يتم تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبة كاملة، تستمري عليها لمدة شهر، ثم تجعليها حبتين ليلاً لمدة شهرين، ثم تخفض إلى حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، بعد ذلك تخفض إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

خروجك من البيت للدراسة مهم، وخروجك لزيارة الأهل والأرحام فيها خير كثير لك، وعليك بالعلاقات الطيبة الوطيدة مع الصالحات من الفتيات، تجدي - إن شاء الله تعالى – هنا الدعم والتعضيد والمساندة التي تفيدك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.