أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ دانة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بالنسبة لحالتك أرى أنها حالة قلقية عابرة، وهذا النوع من القلق، وما له من أثر غريب ومخاوف، ربما يكون له جوانب وسواسية، أرجو أن تبحثي إذا كانت هنالك أي آثار وأي ضغوطات في الحياة قائمة على التفكير السلبي كسبب لهذه العلة.

أرجو معالجة الأسباب، بخلاف ذلك إذا لم يكن هنالك سبب واضح عليك أن تسعي لتنظيمه من خلال الأدوات الطبيعية، وهي تجنب النوم النهاري، ممارسة أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، وتجنب الشاي والقهوة في فترة المساء، وبالطبع المداومة على الأذكار، إذا لم تتحسن الأمور بالصورة التي تكون مريحة لك في هذه الحالة لا مانع أن تتناولي مضادًا لإزالة هذا القلق لفترة قصيرة، هنالك دواء يعرف باسم (موتيفال) يمكن تناوله بجرعة حبة واحدة في المساء، ولمدة أسبوعين، أو ثلاثة ثم يتم التوقف عنه.

أرجو منك أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، وهي ذات فائدة كبيرة جداً في علاج النوع من القلق النفسي المصحوب بالوساوس ويمكنك مطالعة هذه الاستشارة رقم: 2136015 لمعرفة تمارين الاسترخاء وكيفية تطبيقها.

أرجو أن تنظمي وقتك بصورة صحيحة، وركزي على دراستك، وعلى الأنشطة المنزلية، والحياتية المختلفة، وتواصلي اجتماعياً مع صديقاتك وأخواتك، وكوني دائماً إيجابية في تفكيرك.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.