أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ alshehri حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن الاكتئاب لا يعالج فقط عن طريق الدواء، الدواء لاشك أنه مهم ومفيد، لكن من الضروري جدًّا أن تواجه الفكر الاكتئابي السلبي بفكر مخالف ومضاد يقوم على الإيجابية والتفاؤل.

أرجو أن تكون مجيدًا في إدارة وقتك نافعًا لنفسك ولغيرك، ومن خلال ذلك سوف تتبدل المشاعر إلى مشاعر إيجابية ويُهزم الاكتئاب إن شاء الله تعالى.

أنت في هذه المرحلة العمرية يجب أن لا تكتئب، هذه مرحلة الطاقات النفسية والجسدية التي متى ما استفاد منها الإنسان يستطيع أن يضيف إضافات حقيقية لنفسه ولغيره كما ذكرنا.

أنت الحمد لله مُقدم على الزواج، وهذه بشارة كبرى، أسأل الله تعالى أن ييسر لك الأمر، وأن تلتقي بزوجتك على الخير والبركة والرحمة والمودة والسكينة.

الصحة النومية أرجو أن تسعى لتحسينها من خلال ممارسة الرياضة، وتجنب النوم النهاري، ولا تشرب الشاي أو القهوة أو أي مشروب يحتوي على الكافيين بعد الساعة السادسة مساء، وكن حريصًا على أذكار النوم، وثبت وقت النوم ليلاً.

هذا مهم جدًّا، حاول أن تقرأ أو تطلع على برنامج خفيف قبل النوم، وحين تشعر بالنعاس اذهب إلى الفراش.

هذه هي أسس رئيسية جدًّا فيما يخص الصحة النومية.

أما بالنسبة للعلاج الدوائي: فلا شك أن التربتزول دواء جيد، لكن ربما يكون له بعض الآثار الجانبية التي لا تتحملها إذا رفعنا الجرعة، والدواء المناسب جدًّا لحالتك هو العقار الذي يعرف باسم (ترازيدون) وهو دواء فاعل وممتاز، ولا يؤثر أبدًا على الأداء الجنسي، بل على العكس تمامًا يعتقد أنه يحسن الأداء الجنسي، كما أنه مزيل للاكتئاب ويحسن النوم بدرجة كبيرة جدًّا.

جرعة الترازيدون المطلوبة هي خمسين مليجرامًا، يتم تناولها ليلاً ساعتين قبل النوم، ولا بد أن تستمر على الدواء لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل.

في بعض الحالات يتطلب أن ترفع الجرعة إلى مائة مليجرام، لكن أعتقد أن خمسين مليجرامًا سوف تكون كافية في حالتك، خاصة إذا طبقت الإرشادات السلوكية الأخرى التي ذكرناها لك.

ولمزيدالفائدة يراجع العلاج السلوكي للاكتئاب: (237889 - 241190 - 262031 - 265121 )

العلاج السلوكي للقلق: ( 261371 - 264992 - 265121 )

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب.