أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Reem حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فإن اهتزاز ثقة الإنسان بنفسه مع وجود المقدرات هو نوع من عدم تقدير الذات، فالإنسان لابد أن يقدر إمكانياته ويحللها ويتفهمها، ويقتنع بها دون تضخيم أو تحقير لهذه المقدرات.

أنت لديك مواهب ومقدرات كما ذكرت وسريعة الفهم بفضل الله تعالى، لكن الأمور مختلطة عليك بعض الشيء، وهذا ناتج من حالة القلق النفسي الذي تعانين منه، والقلق النفسي هو الذي أدى إلى الإصابة بأعراض القولون العصبي، والقلق والتوتر الغير طبيعي، وهذا كله يجعل الإنسان يضعف تركيزه ويقل دافعيته ومثابرته، وكذلك يكون في حالة من الاستعجال وعدم التركيز.

القلق ليس كله طاقة سيئة، وهو من الطاقات الإيجابية والجيدة، بل المرغوبة؛ لأن القلق يحرك الطاقات الإيجابية في الإنسان، حتى يستطيع أن ينجز وأن يكون دائمًا في المقدمة إن شاء الله تعالى، لكن هذا القلق قد تزداد درجته وهنا يصبح قلقًا سلبيًا مثل الذي حدث لك.
أنصحك بالآتي:

أولاً: يجب أن تثقي في مقدراتك، وأحب أن أضيف أنه لديك مقدرات أخرى مخزونة يمكنك أن تستفيدي منها وتنطلقي وذلك باقتناعك بأنه فعلاً لديك القدرة على الإنجاز. الإنسان من الضروري جدًّا أن تكون لديه إرادة التحسن وإرادة الإنجاز.

ثانيًا: تنظيم الزمن وترتيبه وإعطاء كل مهمة حقها يساعد الإنسان لأن يتحسن تركيزه وأن تزداد المدارك وتتحسن ويحدث استقرار نفسي إن شاء الله تعالى، فكوني حريصة على تنظيم وقتك، ولابد لهذا الوقت أن يشمل الراحة، الترفيه عن النفس، الدراسة، التواصل مع الأهل، العبادة، وهكذا. هذه كلها أمور ضرورية مترابطة مع بعضها البعض، ومتى ما قام الإنسان بالترتيب الصحيح في الاستفادة من هذا الوقت سوف ينجح إن شاء الله تعالى، فأرجو أن تسعي نحو ذلك.

ثالثًا: بالنسبة لقرارك حول اللغة الإنجليزية أعتقد أنه قرارًا صحيحًا، فاللغة الإنجليزية تحتاج للمتابعة والاستمرارية، حتى يتم إتقانها، والانضمام لقرصات اللغة الطويلة هي الأفضل، وليست القرصات المكثفة والسريعة، إذا كان هنالك حصة واحدة في الأسبوع أو حصتين لمدة أطول أفضل من القرصات المكثفة وقصيرة المدة.

وأهم شيء في تعلم اللغة هو إجادة النطق والكتابة، الكتابة مهمة جدًّا لأن يكون الإنسان مجيدًا للغة.

أنت في حاجة لدواء بسيط من الأدوية التي تزيل القلق وتحسن المزاج، ولابد أن أراعي سنك وأصف لك الدواء المناسب، وفي مثل حالتك يعتبر الفافرين (فلوفكسمين) بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً هو الدواء الأفضل، يتم تناول هذه الجرعة بعد الأكل، وتستمري عليها لمدة شهر، بعد ذلك ترفع إلى مائة مليجرام ليلاً، واستمري عليها لمدة أربعة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم توقفي عن تناول الدواء.

هذا الدواء سوف يكون من الأدوية الجيدة الأدوية الممتازة، وسوف يساعدك كثيرًا.
أنا ذكرت لك التمارين الرياضية فأرجو أن تكوني حريصة عليها، فهي ذات فائدة كبيرة جدًّا وعليك بتلاوة القرآن الكريم، فهذا يحسن التركيز كثيرًا.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.