الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:

فنوصيك بالأمور التالية :

1ـ الاعتدال في الأكل والشرب، وتجنب المأكولات المنشطة حتى لا تثور الشهوة، والرسول صلى الله عليه وسلم في هذا المقام أوصى بالصيام في الحديث الصحيح؛ لأن قلة الطعام تكبح جماح الشهوة .

2ـ البعد عن كل ما يهيج الشهوة كالاستماع إلى الأغاني الماجنة والنظر إلى الصور الخليعة .

3ـ صحبة الخيرات الصالحات .

4ـ الانشغال بالعبادة الممكنة لك في حال الحيض كالذكر والدعاء وقراءة كتب العلم النافعة والعمل المشروع، وعدم الاسترسال مع الأفكار الداعية إلى الجنس .

5ـ عدم الرفاهية بالملابس الناعمة والروائح الخاصة التي تفنن فيها من يهمهم إثارة الغرائز وتهييجها .

6ـ عدم النوم في فراش وثير .

7ـ حفظ البصر والبعد عن الاجتماعات المختلطة التي تظهر فيها المفاتن ولا تراعي الحدود .

8ـ الدعاء بصدق وإخلاص في أن يمن الله عليك بالعفة والتغلب على الشهوة .

والله أعلم .