أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم

من الواضح أن الأخ السائل يعاني من أنماط في شخصيته تتمثل في وجود مخاوف وقلق وانطوائية وبعض سمات الظنان،
أما بالنسبة لنوبات الفزع الليلي فهي من الواضح أنها نوبات هرع.

أما بخصوص العلاج لمثل هذه الحالات فهو يتمثل في العلاج النفسي القائم على تغير نمط السلوك، والذي يتكون من اثني عشر جلسة يُعرض فيها الشخص نفسه لخيال عميق أنه في مكان مظلم ومنقطع عن الأخرين، أو أنه فجأة وَجد نفسه يعيش في وسط الظروف التي تُسبب له المخاوف، على أن لا تقل فترة التعرض في الخيال عن ثلاثين دقيقة في كل مرة، ثم بعد ذلك ينقل نفسه للتطبيق العملي بأن يجلس لمدة ربع ساعة لوحده في المنزل، ثم يزيد الزمن بمعدل نصف ساعة يومياً حتى يصل إلى ثلاث ساعات، وعليه أيضاً أن يمارس تمارين الاسترخاء، وتوجد أشرطة في الكثير من المكتبات تحتوي على تعليمات استرخائية مبسطة.

كما أني أوصي الأخ بممارسة الرياضة الجماعية؛ حيث أنها سوف تصقل شخصيته، وتكثر من احتكاكه بالآخرين، كما أن عليه أن يحاول تغيير تفكيره إلى ما يعرف بالتفكير المعرفي الإيجابي.

أما فيما ينتابه من نوبات الغضب والعصبية: فعليه أن يعبر عن مشاعره في وقتها، ويتجنب الكتمان، ولا ننسى الإرشاد النبوي الكريم المتمثل في الوضوء وتغير المكان.

أما بالنسبة للأدوية والعقاقير الطبية: فأنه توجد في الوقت الحاضر مجموعة فعالة جداً مثل عقار البروزاك والسبرام والفافرين ومجموعات أخرى، ولكن أنصح أن تكون هذه تحت إرشاد الأطباء المتخصصين.

وشكراً.