أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ بكر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

بالفعل الصداع في بعض الأحيان يكون علة مقلقة جدًّا لصاحبها، ومقلقة أيضًا للأطباء؛ لأن معرفة أسبابه قد تكون مجهولة، والصداع التوتري شائع جدًّا، وهو ينتج من انقباضات عضلية تُصيب عضلة فروة الرأس مثلاً، ومعظم الصداعات التوترية قد تلعب أسبابًا بسيطة أخرى سببًا فيها، مثلاً: الضعف البسيط في النظر، التهابات الأذن، أمراض الأسنان واللثة حتى وإن كانت بسيطة، التهاب الجيوب الأنفية حتى وإن كان بسيطًا جدًّا.

إذًا التأكد من الفحص عند طبيب الجيوب الأنفية مهم جدًّا، لا أقول لك: إن هذا هو السبب القاطع لحالتك، لكن حتى وإن كان صداعًا توتريًا؛ فربما يكون السبب العضوي البسيط المتعلق بجهاز الأنف والأذن والحنجرة قد لعب دورًا فيه.

وبصفة عامة – أخِي الكريم –: هذا النوع من الصداع يتم التعامل معه من خلال التجاهل والتجاهل التام، أعرف أن ذلك قد لا يكون سهلاً، لكن ليس مستحيلاً.

وبالنسبة لمفهوم الضغوط النفسية: الضغوط النفسية ليست كلها سيئة، على العكس تمامًا، الإنسان حين يكون قلقًا نحو عمله، نحو أسرته، يريد أن يطور ذاته، ويسعى دائمًا لأن ينفع نفسه وغيره، من وجهة نظري هذا أمر إيجابي جدًّا، إذا نظر إليه الإنسان نظرة إيجابية، فاجعل مفاهيمك حول نفسك إيجابية دائمًا.

أخِي الكريم: الرياضة وُجد أنها ذات تأثير قوي جدًّا، تأثير إيجابي عظيم لعلاج الانقباضات العضلية عامة، وأنا أحسبُ أن صداعك التوتري لعبتْ فيه الانقباضات العضلية دورًا، فاجعل لنفسك نصيبًا من الرياضة.

نقطة أخرى مهمة جدًّا ومفيدة جدًّا، وهي: التعبير عن الذات، وتجنب الاحتقانات النفسية، كثيرًا ما يكتم الإنسان أشياء لا تُرضيه، هذا يؤثِّر سلبًا على الجسد، يؤدي إلى المزيد من انقباضات العضلات بشكل توتري، وهذا قد يُسبب الصداع أو الآلام الجسدية؛ لذا نقول أن الإنسان يجب أن يُعبِّر عن نفسه أولًا بأول في حدود الذوق.

نقطة أخرى: أريدك أن تحاول أن تربط ما بين الصداع هذا والأطعمة، كثيرًا من الأطعمة التي تحتوي على مادة تسمى (تيرامين Tyramine) مثل: الأجبان مثلاً، أو الفول، أو حتى الموز قد تُسبب صداعًا في بعض الأحيان، لا أقول: إن هذا الأمر ينطبق عليك، لكن أريدك أن تكون حصيفًا وتبحث إن كان هناك أي ربطٍ بين صداعك هذا والأطعمة.

أخِي الكريم: أريدك أيضًا أن تنام في وضعية صحيحة، الكثير من الناس ينامون على مخدات أو مساند مرتفعة، وهذا قطعًا يؤدي إلى تقوُّص وتقلُّص في عضلات الرقبة والرأس؛ مما يؤدي إلى الصداع، فارقد على شقك الأيمن، واحرص على أذكارك، واجعل الوسادة خفيفة جدًّا.

بقي أن أقول لك: إن تناول دواء مضاد للقلق سيكون مفيدًا لك، عقار مثل: (دوجماتيل Dogmatil)، ويسمى علميًا باسم (سلبرايد Sulipride) بجرعة خمسين مليجرامًا، أو عقار (فلوناكسول Flunaxol)، والذي يعرف علمياً باسم (فلوبنتكسول Flupenthixol) بجرعة نصف مليجراما، حتى وإن تناولته بجرعة بسيطة حبة واحدة في اليوم لمدة طويلة، لا بأس في ذلك أبدًا.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.