عنوان الاستشارة: أعاني من مشاكل عدة... سببها القلق والاكتئاب!

فأولاً أريد أن أهنئك على أمرين: الأمر الأول هو إقلاعك عن تناول المخدرات والمؤثرات العقلية -لعنها الله- ولا شك أن الحشيش والترامادول من أسوئها, أنت انتصرت على هذا الشر، فتستحق فعلاً أن تكافئ نفسك بالحمد والشكر لله تعالى، وأن تصمد وأن تصبر وأن تنظر لحياتك نظرة إيجابية، وأن تكون أكثر فعالية.



الأمر الثاني: سعيك في تخفيف وزنك، فوزن مائة وخمسة وخمسين كيلوجراما لا شك أنه وزن كبير جدا، وليس بالسليم أبدًا، وهو يؤثر عليك جسديًا وكذلك نفسيًا، فالعلاقة بين الاكتئاب النفسي وبين السمنة هي علاقة وطيدة، ومثبتة، فواصل سعيك من أجل أن يكون وزنك وزنًا صحيًّا.



موضوع الأعراض التي عانيت منها هي نفسوجسدية في المقام الأول، هناك أعراض جسدية لكن من الواضح أن سببها القلق والتوتر والشعور بالإحباط.



سوء التركيز وعدم القدرة على الاستيعاب من أهم أسبابه (القلق والاكتئاب) وكذلك (سوء تنظيم الوقت، وافتقاد الدافعية الإيجابية، وعدم استشعار أهمية العلم) فيا أيها الفاضل الكريم: من هذا المنطلق يجب أن تنظم وقتك، الرياضة مهمة جدا بالنسبة لك بالرغم مما أتاك من آلام وتنميل ومعاناة، فهذه تكون في بداية الأمر، ثم بعد ذلك تختفي.



الجدول الزمني لديك يجب أن يكون منضبطًا، فخصص وقتًا للمذاكرة ووقتًا للراحة، ووقتًا للرياضة، ووقتًا للعبادة، ووقتًا للترفيه عن النفس، هذا كله ممكن وسهل جدا، ويستطيع الإنسان أن يوفق بين كل هذه الأنماط والأنشطة الحياتية المطلوبة.



النوم الصحي والصحيح يحسن التركيز، فحاول أن تنام مبكرًا، وتجنب النوم النهاري، ويجب أن تكون مسترخيًا قبل النوم، وحاول أن تحرص على أذكار النوم.



بالنسبة لموضوع هل أنت لديك اكتئابًا ثنائي القطبية أم لا؟

هذا سؤال ضروري ومهم ومحيّر حقيقة في ذات الوقت, أنا أقول لك أنه توجد لديك بعض السمات الاكتئابية، واكتئابك ليس بالعميق -الحمد لله تعالى- والمسببات واضحة، منها السمنة والشعور بالإخفاق وافتقاد الفعالية والدافعية، هذه كلها تؤدي إلى الشعور بالإحباط.



وجود تاريخ أسري للاضطراب الوجداني ثنائي القطبية هو أمر هام، لكن لا أريدك أن تتخوف حول هذا الأمر أبدًا، لا نقول أن الذي يورَّث هو المرض مباشرة، إنما الذي يورث هو الاستعداد له.



فيا أيها الفاضل الكريم: هذا يجعلني أنصحك بأن تذهب إلى طبيب نفسي، وأن تكون على تواصل معه، أنت بالفعل -إذا أخذنا الأمور بوضعها الحالي- في حاجة لأحد مضادات الاكتئاب مثل عقار (بروزاك) مثلاً، فهو يزيد الحيوية، ويحسن التركيز، كما أنه لا يؤدي إلى زيادة في الوزن، وغير إدماني، لأننا يجب أن نحذر تمامًا من الأدوية ذات خاصية إدمانية، حيث إن الخلايا الدماغية قد تتضرر بهذه المواد والمؤثرات العقلية، وربما تكون مهيأة جدا لأن تقبل أي مادة ذات تأثير إدماني، فالفلوكستين -والذي يعرف بالبروزاك- دواء جيد جدا بالنسبة لحالتك.



لكن مقابلة الطبيب مهمة، ومهمة جدا؛ ولذلك لأن تكون تحت المراقبة الطبية، فليس هنالك وسيلة أبدًا لتثبت أنه ربما يكون لديك شيء من اضطراب وجداني ثنائية القطب، البرهان الوحيد هو أن يتناول الإنسان الأدوية المضادة للاكتئاب ثم يظل تحت الرقابة الطبية، وإن ظهرت بوادر القطب الانشراحي هنا تتأكد الحالة بأنها اضطراب وجداني ثنائي القطبية من الدرجة الثانية أو البسيطة، وهذا علاجه ليس بالصعب أبدًا، فمثبتات المزاج تأتي على رأس الأدوية المطلوبة في مثل هذا الحالات.



هذا هو الذي أنصحك به، الذهاب إلى الطبيب النفسي، تناول أحد مضادات الاكتئاب، وأن تظل تحت الرقابة الطبية.



اجتهد في دراستك أيها الفاضل الكريم، ونظم وقتك، ومن جانبي أسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد.