عنوان الاستشارة: حين أعمل عملاً وأنا جائع أصاب بإجهاد كبير وأرتجف، ما نصيحتكم؟

الخطأ الكبير الذي قمت به أنك ذهبت دون إفطار، فإن الوجبة الرئيسية يجب أن تكون هي الإفطار، فالجسم يحتاج للطاقة أثناء النهار للجهد العضلي، ويحتاج أيضاً للسكر للقيام بالأعمال الذهنية، وعندما لا يجد الجسم الطاقة اللازمة فإنه يلجأ إلى الدهون والعضلات ليأخذ السكر، وبالتالي يشعر الإنسان بالإنهاك والتعب.



المعلوم أن الجسم لم يتناول الطعام من اليوم السابق، حيث يكون آخر وجبة في الليلة السابقة، ويكون الجسم بانتظار الطعام ليقوم بأداء جيد، فعندما لا نتناول طعام الإفطار نصاب بالإنهاك، إذا كان العمل عضلياً، ونصاب أيضاً بالتبلد الذهني، إن كان العمل ذهنياً، كما هو في المدرسة أو في الأعمال التي تتطلب العمل الذهني.



الرجفة سببها نقص السكر، بسبب الجوع، وعدم تناول وجبة الإفطار، ولذا فإنه تختفي بعد الطعام، ولذا عليك أن تتناول أكبر وجبة في الصباح قبل الخروج للعمل، وأخف وجبة تكون في الليل، لأن الجسم لا يحتاج كثيراً من الطاقة أثناء النوم، ويفضل أيضاً توزيع الوجبات إلى خمس وجبات، حتى يتم تأمين الطاقة اللازمة.



الله تعالى يقول: ( يا بني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)، يقول السلف: إن الله جمع الطب كله في نصف هذه الآية: (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)، ويقول الدكتور جميل القدسي: إن الله تعالى عطف الأكل والشرب على (عند كل مسجد) وكأن الآية تعني أن نتناول طعامنا بعد كل صلاة، دون إسراف، وقد أجرى العلماء العديد من التجارب على الكثير من المرضى، وتم تحسن حالتهم بتناول خمس وجبات في اليوم، ووجد أن النظام الهرموني في الجسم الذي يتحكم في الجوع والشبع وهضم الطعام يعتمد كثيراً على أوقات معينة في اليوم، موافقة لأوقات الصلاة!



نرجو من الله لك التوفيق.