السباحة

عن بكر بن عبد الله بن الربيع الأنصاري أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال:"علموا أولادكم السباحة والرمي ونعم اللهو المؤمنة في بيتها المغزل" (1) ورواه ابن عمر بلفظ"علموا أباءكم السباحة والرمي" (2) .

وعن جابر بن عبد الله وجابر بن عمير أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال:"كل شيء ليس من ذكر الله لهو ولعب إلا أن يكون أربعة: ملاعبة الرجل امرأته،وتأديب الرجل فرسه،ومشي الرجل بين الفرضين،وتعلم الرجل السباحة" (3) .

عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال:"خير لهو المؤمن السباحة وخير لهو المرأة الغزل" (4) .

السباحة رياضة طبيعية (7) تعتبر الأكثر نفعًا للجسم من غيرها من الرياضات.إنها تقوي جميع أعضاء الجسم،تنمي العضلات وتكسبها مرونة،إذ تشركها جميعًا في العمل دفعة واحدة وتزيد يذلك من قوة العمل العضلي.وهي رياضة خَلْقية تنمي الإرادة والشجاعة والصبر والثبات وتقوي ملكة الاعتماد على النفس.

وبسبب ضغط الماء على الصدر والجذع أثناء السباحة يزداد عمق التهوية الرئوية (2) ويحتل السباحون بذلك مكانة عالية في اختيار السعة الحيوية والتي تزداد عندهم لأكثر من 30? من السعة المفترضة،كما تزداد الجاذبية الأرضية ويسهل عمل القلب،فيزداد حجم الدم الذي يدفعه في الدقيقة فيقوي القلب وينشط الدوران.

وتؤكد أبحاث الطب الرياضي أن السباحة تساعد العضلات الضعيفة على الحركة عندما يطفوا البدن فوق الماء كما تعمل مقاومة الماء للحركة نوعًا معتدلًا من تمرينات المقاومة تؤدي لإستعادة البدن لحيويته عقب حالات الضعف العام وفي فترات النقاهة من المرض أو بعد العمليات الجراحية.

(1) أخرجه السيوطي في الجامع الصغير وحسنه وابن مندة في المعرفة .

(2) أخرج البيهقي وضعفه السيوطي وقال المناوي: ضعيف لكن له شواهد كثيرة تقويه.

(3) سبق تخريجه وصححه الهبثمي في مجمع الزوائد .

(4) السيوطي في الجامع الصغير [حديث ضعيف] .