أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سحر حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فما تعانين منه هو نوع من أنواع الوسواس القهري الاضطراري (obsessive-compulsive disorder)، أو ما يعرف بـ (OCD)، وصرت لا ترتاحين حتى تنظري إلى الناس هذه النظرات التي ذكرتها، والبشاعة هو إحساس في داخلك أنت، فكما أن الناس لا يحسون بهذا الشيء، فإنك تشعرين أنك مضطرة لأن تنظري إلى الناس، وهذا يؤرقك، وتشعرين بالبشاعة في داخلك، فهذا موضوع بسيط.

أولاً: أريدك أن تعملي الآتي:
• البسي نظارة عيون تكون ملونة مثل النظارة السوداء غير طبية، فهذا أول شيء يجعل حاجزًا بينك وبين الآخرين.
• عيشي حياتك طبيعية.
• حين تنظرين إلى الناس حتى لو أنك تنظرين رغما عنك فالناس لا ينظرون إليك، أو لا يرون أين تتجه عيناك، فهذا سوف يُريحك -إن شاء الله تعالى-.
• عليك بتجاهل هذا الشيء، والعيش طبيعيًا، وإذا رأيت نفسك تنظرين في اتجاه معين أو إلى شخص معين، فيجب عليك الانصراف مباشرة والانشغال بشيءٍ آخر تدريجيًا، حتى وإن كان هناك تعب وضيق في بداية الأمر، ولكن بالتدريج -إن شاء الله تعالى- سينتهي هذا الشيء.

هذا وسواس بسيط، وليست مشكلة كبيرة، وإن شاء الله تعالى بلبس النظارة الملونة وتجاهل هذا الشيء تدريجيًا سوف تتخلصين من هذا الوسواس.

وفَّقك الله وسدَّدك خُطاك.