أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : أعاني من الإمساك الشديد ما توجيهكم؟
السلام عليكم
أعاني من الإمساك الشديد الذي تطول مدته إلى 3 أيام بدون تبرز.
هل من حل؟
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
بالنسبة للإمساك المزمن قد يسبب لك بعض الخمول والتعب، مع آلام بالبطن وأحيانا بالظهر، وأهم النصائح هي:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الخضار، والفواكه، والحبوب، وخبز النخالة؛ لأنها تعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على تفريغ الأمعاء من الفضلات، وتجنب الإمساك.
- تناول المشمش المجفف، والتين صباحا.
- من الأطعمة المساعدة الجوز والبندق واللوز، وكذلك بعض البقوليات، كالعدس، والفول، والحمص، وكذلك الشوفان.
- شرب السوائل بكثرة، حوالي 6 إلى 8 أكواب يوميا، وخاصة عصير الفواكه الطازج، ويعتبر عصير البرتقال من أفضل العصائر، والإكثار من شرب العصائر مساء قبل النوم.
- الاعتياد على تناول السلطة، وكذلك الشوربة مع الوجبات.
- الاعتياد على تناول الطعام ببطء.
- التخفيف من الأطعمة أو الأشربة التي تسبب الإمساك؛ كالشاي، وبعض الأطعمة؛ كالبطاطا، والأرز.
- تجنب الاستعمال المتكرر للملينات؛ لأنها مع الوقت ستؤدي إلى كسل في جدار الأمعاء، وعدم حدوث التبرز إلا باستعمالها.
- تخصيص أوقات محددة لتناول الوجبات، وكذلك وقت محدد للدخول إلى الحمام.
- الرياضة والمشي يساعدان على التخفيف من الإمساك.
نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
---|---|---|
أعاني من مرض في الجهاز الهضمي وإمساك مزمن. | 5835 | الأحد 05-07-2020 04:21 صـ |
أعاني من انتفاخ في الجانب الأيمن من بطني، فما الحل؟ | 11979 | الاثنين 04-05-2020 06:13 صـ |
لا أستطيع أن أتبرز إلا بأخذ مسهلات! | 8901 | الأربعاء 15-04-2020 04:03 صـ |
هل أدوية الاكتئاب سبب عدم انتظام النوم والإمساك؟ | 4124 | الأربعاء 01-04-2020 04:02 صـ |
هل هذه الأعراض تدل على وجود خلل في القلب؟ | 15742 | الاثنين 23-03-2020 01:32 صـ |