أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نوره حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في إسلام ويب، وقطعًا أنا سعيد جدًّا أن أسمع أن هنالك تحسُّنا كبيرا قد طرأ على حالتك، نسأل -الله تعالى- أن يُديم علينا جميعًا نعمة العافية والصحة.

بالنسبة لموضوع نتف الشعر: حقيقة أنا لا أفضل أن نسميه (هوس نتف الشعر) لأن الهوس حالة مرضية خاصة معروفة، إنما المسمى الصحيح هو (وسواس نتف الشعر) لأن الـ (Trichotillomania) - وهذا هو اسمه العلمي- قد اعتبرتْ نوعا من الوساوس الرتيبة.

من المفترض أن يساعدك عقار (سبرالكس) في التحكُّم في موضوع نتف الشعر، والـ (فافرين) نعم ذُكر عنه الكثير أنه من أفضل الأدوية التي تعالج هذه الخاصية أو هذا العرض، لكن قطعًا لا أنصح بأن تتناولي دواءين متشابهين في نفس الوقت، فاستمري على السبرالكس، لكن ابذلي جهودًا سلوكية للتخلص من نتف الشعر، هذه الجهود السلوكية تتمثل في ممارسة تمارين الاسترخاء، الإصرار على عدم النفع، ويمكن أن تطبقي تمارين بسيطة مثل أن تضعي يدك على رأسك، وتمسكي بكتلة من الشعر بين أصبعيك كأنك تريدين أن تنتفيها، لكن لا تقومي بذلك، بل قومي بتحريك يدك فجأة واضربي عليها بجسم صلب كسطح الطاولة مثلاً.

الهدف هو أن تربطي ما بين عملية نتف الشعر واستشعارٍ آخر، والذي في هذه الحالة هو إيقاع الألم على نفسك، فإيقاع الألم على النفس وُجد أنه يؤدي إلى ما يعرف بفك الارتباط الشرطي، هذا يقلل كثيرًا من عملية النتف هذه، لكن هذا التمرين البسيط يجب أن يُكرر عشر مرات في كل جلسة، بمعدل مرتين في اليوم، ويكون هناك جدية وقناعة بأنه مفيد.

نسأل الله لك الشفاء، والعافية، والتوفيق، والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.