أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

أخي الكريم: نتف الشعر بهذه الصورة ربما يصنف ضمن اضطرابات الوساوس القهرية إذا كان هناك عدم ارتياح مصاحبا في حالة عدم الاستجابة لهذا الفعل القهري.

والأمر قد يتطلب علاجا دوائيا وعلاجا سلوكيا معاً، فننصحك بالذهاب إلى أقرب عيادة نفسية.

إليك بعض الإرشادات لحين مقابلتك لطبيب نفسي:

1- التجاهل والتحقير وعدم الاستجابة للفعل القهري، فقبل أن تمد يدك إلى اللحية فكر في الآثار الصحية والنفسية الناجمة عن ذلك.

2- الانشغال بموضوعات فيها مصالح وفوائد في حياتك الدنيوية والأخروية.

3- تجنب الجلوس لوحدك بل خالط الناس وشاركهم في حديثهم ومناسباتهم.

4- تحمل الضيق أو القلق الناتج عن عدم الاستجابة للفعل لفتراتٍ زمنية أطول، فهذا يؤدي إلى ضعفها وتلاشيها إن شاء الله.

5- مارس تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق؛ لإزالة أو تخفيف التوتر أو القلق الناتج عن ذلك، وتجد تفاصيلها في الاستشارة رقم (2136015).

نسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل.