أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما ذكرتيه من تجربة كانت عصيبة بالنسبة لك نشاهدها في كثير من المواقف التي يكون فيها نوع من الشحن العصبي أو الوجداني والاستحلام يعتبر مطابقاً للتجربة التي مرت بك، وفي حالتك يعتبر القلق والمواقف السلبية التي مرت بك هي المحرك النفسي لما حدث لك.

عليه أرجو أن تطمئني أن ما حدث لا يدل على وجود مرض عضوي أو نفسي حقيقي، ليس من الضروري أن تتكرر معك هذه التجربة مرة أخرى خاصة إذا تجنبتي المواقف العصبية، ويكون ذلك عن طريق التعبير الوقتي عن الذات أو ما يعرف بالتفريغ النفسي.

يمكنك أيضاًممارسة تمارين الاسترخاء والمتمثلة في الاستلقاء على مكان مريح وأخذ شهيق ببطء يعقبه زفير ببطء أيضاً مع غمض العينين وفتح الفم قليلاً، ويمكن تكرار ذلك ثلاثة إلى أربعة مرات في اليوم، وبإذن الله لن يتكرر لك ما حدث سابقاً.
وبالله التوفيق.